Pre in Post Natal vadbe
Melita Beljan – Avobody Method
Melita je diplomirana kineziologinja in ustanoviteljica podjetja Avobody Method in v Glowin Studiu uči Pilates ter pre & post natal vadbe
PRENATAL za bodoče mamice
Vadba Avobody Prenatal poteka v manjših skupinah, je strokovno podkovana ter prilagojena nosečnosti. Namenjena je bodočim mamicam, ki si želijo aktivno preživeti nosečnost, poskrbeti za svoje telo in ga pripraviti na porod. Med urami bomo krepili tiste dele telesa, ki so med nosečnostjo ter pri porodu najbolj obremenjeni. Priporočamo, da se vsaka nosečnica pred pričetkom obiskovanja vadbe posvetuje s svojim zdravnikom, ginekologom ali specializiranim strokovnjakom.
POSTNATAL za nove mamice
Avobody Postnatal je prilagojen in namenjen vsaki novi mamici. Vadbe se lahko udeležite 4 do 6 tednov po porodu, ki je potekal brez zapletov – tudi z dojenčkom. Po carskem rezu se lahko na vadbi pridružite po 8 tednih (z dovoljenjem ginekologa). Vadba Avobody Postnatal je usmerjena v krepitev tistih delov telesa, ki so bili med nosečnostjo in pri porodu najbolj obremenjeni. Mišice bodo postale močnejše, povečal se bo njihov tonus in zmanjšala količina podkožnega maščevja. S pravilno izvedbo vaj boste lahko popravile svojo telesno držo in s tem hkrati preprečili bolečine v križu in hrbtenici.
Melita Beljan
Živijo! Sem Melita Beljan, dipl. kineziologinja in ustanoviteljica vadbenega sistema Avobody. Kot bivša taekwondo reprezentantka in ponosna lastnica črnega pasu sem se po uspešni športni karieri odločila ostati v segmentu športa in rekreacije. Končala sem Kineziološko fakulteto v Zagrebu in se specializirala na področju pilatesa na vrhunskih mednarodnih izobraževanjih Balanced body in Stott pilates. Svoja znanja sem nadgradila z izobraževanjem na Praški šoli rehabilitacije, kjer sem spoznala DNS metodo. Svojo dolgoletno ljubezen do borilnih veščin sem spojila s strastjo do pilatesa in oboje prepletla v vadbenem sistemu Avobody, ki ga razvijam od l. 2018.
Avobody je rezultat mojega znanja in več kot 15 let izkušenj v delu z rekreativci, profesionalnimi športniki, nosečnicami, mladimi mamicami in v rehabilitaciji. Filozofija temelji na holističnem pristopu, saj ima vadbeni sistem vedno poudarek na zdravstvenem, ne le na estetskem izboljšanju teles. Vsak od nas je edinstven, zato tudi na skupinskih urah (do 7 ljudi) vaje individualno prilagajamo.
and then click